Практика предварительной растяжки стенок ануса очень важна для более приятного анального секса, но не особо популярна или обсуждаем среди тех, кто любит им заниматься. Предварительную растяжку банально недооценивают и в момент проникновения мы чаще испытываем больше неприятных ощущений, чем если бы заранее подумали об этом.
Подобные действия особенно актуальны, если:
- Вы новичок в анальном сексе;
- Хотите перейти к более крупным размерам;
- Готовы к более экстремальным практикам, например, таким как фистинг;
- Или прошло много времени с тех пор, как у вас в последний раз был анальный секс.
Анальная тренировка — это практика постепенного расширения сфинктера вместе со стенками мышц прямой кишки в удобном темпе, чтобы вы не испытывали боли или дискомфорта во время анального секса
Каким бы приятным ни был анальный секс, он по-прежнему остается довольно опасным и травмирующим занятием. Количество нюансов, которые нужно учитывать во время анального секса, можно перечислить несколькими основными пунктами.
- Продолжительность может быть не более 5-10 минут активного контакта, более длительный акт может повредить стенки кишечника принимающего партнера;
- Смазка и контрацептивы должны быть хорошего качества и не вызывать аллергию или прочие раздражения из-за некачественного состава или используемых в их производстве материалов;
- У принимающего партнера не должно быть анальных трещин, геморроя, микроразрывов, иначе это может привести к еще большим проблемам со здоровьем как для пассивного, так и для активного партнеров;
- Чистка должна быть сделана качественной и не травмирующей, чтобы во время анального секса не вызвать дополнительных раздражений или не создать новых травм на стенках кишечника;
- Момент проникновения должен быть постепенным и не травмирующим, чтобы также не повредить стенки кишечника и не причинить физическую боль приминающему партнеру.
Любые мышцы стоит тренировать
Мышцы, требующие анальной тренировки, — это мышцы анального сфинктера, которые занимают места чуть больше 2,5 см внутри ягодицы. И внутренние, и внешние мышцы сфинктера образуют кольцо вокруг ануса, и их основная функция — не дать вам неожиданно пропустить газы или переработанную пищу.
Эти мышцы привыкли большую часть времени быть плотно закрытыми, поэтому, когда партнер внезапно пытается проникнуть внутрь, они в некотором смысле испытывают шок и в результате могут сжиматься еще сильнее или приносить дискомфорт вместе с болезненными ощущениями. Похоже на состояние, когда вы поднимаете слишком тяжелый вес в тренажерном зале, а на следующий день ваши мышцы болят.
Анальный сфинктер, как и все мышцы, требует тренировки, чтобы работать максимально эффективно. Только вместо поднятия тяжестей, при анальной тренировке используются секс-игрушки, чтобы растянуть мышцы и помочь им расслабиться еще до основного проникновения.
Получается, вместо того, чтобы сразу начинать с более тяжелых весов, целью анальной тренировки часто является постепенное напряжение ваших мышц, чтобы вы не испытывали неприятных последствий после сексуального контакта.
Анальная тренировка не только помогает мышцам расслабиться, но также обеспечивает эластичность и прочность кожи благодаря трению и постоянному растяжению, связанным с анальной тренировкой. Оба этих момента очень важны, если вы любите и хотите заниматься анальным сексом на регулярной основе.
Анальная тренировка на вечер
Концепция анальной тренировки проста. Начните с маленькой игрушки и постепенно приближайтесь к более крупным размерам, когда ваше тело освоится. Анальная тренировка обычно занимает от 4 до 6 недель, при этом каждый сеанс расширения длится от 3 до 5 минут.
Во время подобных упражнений вставляйте секс-игрушку, вводя ее до самого широкого места на ее поверхности, или оставляйте ее там, где вам удобно. Затем вытащите игрушку, повторив этот процесс 15 раз в 2 подхода. Используйте каждую игрушку примерно 2 недели. Однако вы сами почувствуете, что можете увеличить размер, если хотите растянуть свои мышцы до еще больших размеров, чтобы мышечная память постепенно привыкала к новым “достижениям”.
Это лишь общие рекомендации, так как у разных людей — разные цели и потребности в анальном сексе. У некоторых людей кожа и мышцы более плотные, чем у других, поэтому, если вам понадобится немного больше времени, чем ожидалось, будьте осторожны, тщательно прислушивайтесь к своему телу и не сдавайтесь.
Ни на каком этапе этих тренировок вы не должны чувствовать боль. Некоторый первоначальный дискомфорт может возникнуть, когда вы сначала входите в мышцы сфинктера и растягиваете их, но это ощущение не должно быть болезненным. Попробуйте добавлять больше смазки и если боль не проходит, обратитесь к врачу проктологу.
Когда тренировка кажется слишком интенсивной, снизьте темп и проникайте секс-игрушками настолько, насколько вам удобно и комфортно, чтобы в первую очередь получить наслаждение и расслабиться.
Если вы встречаете внутреннее сопротивление, основанное на физических ощущениях, попробуйте оставить игрушку внутри на несколько секунд. Так мышцы смогут расслабиться, и вы сможете продолжить в тот момент, когда почувствуете, что снова готовы.
Не стоит беспокоиться, что анальная тренировка сделает вашу задницу слишком расслабленной и активные партнеры перестанут ощущать стенки вашего ануса во время секса — это так не работает. Стенки сфинктера и прямой кишки в большинстве случаев все равно будут возвращаться в прежнее положение. Суть этой тренировки сделать так, чтобы каждое новое проникновение в вас было менее травматичным и быстрее начинало приносить удовольствие.
Если вы чувствуете, что сфинктер стал слишком расслабленным — это можно исправить. Возьмите вашу любимую анальную игрушку и сжимайте сфинктер вокруг нее, чтобы мышцы тренировались сжиматься обратно, как только игрушка или настоящий член будет выходить из вас.
Важно: мы говорим только о стандартных сексуальных контактах, при фистинге и прочих сильно расширяющих практиках результаты таких тренировок могут нанести в будущем много вреда, поэтому заранее проконсультируйтесь с врачом
Необходимые инструменты
Прежде чем что-либо положить внутрь себя, убедитесь, что ваша задница и объект проникновения обильно смазаны. Наше тело не обеспечивает себя достаточным количеством природной смазкой в этом месте, поэтому так важно самостоятельно облегчить трение при анальном половом акте.
Если вы используете игрушку из силикона, воздержитесь от использования силиконовых смазок, поскольку они несовместимы. Эта смазка со временем может ухудшить целостность вашей силиконовой игрушки. Лучше всего подойдет густая смазка на водной основе.
Когда дело доходит до выбора игрушки, покупайте их с маленьким кончиком, увеличивающимся к основанию, так как постепенный обхват будет намного безопаснее для введения. Одна из причин, почему игрушка должна быть с расширяющейся основой, чтобы вы не потеряли ее внутри себя. Видите ли, наша задница работает по принципу вакуума за пределами мышц сфинктера и всасывает все, что вставлено внутрь.
Когда вы увеличиваете размер, выбирайте игрушку, которая примерно на палец шире предыдущей, чтобы не забегать слишком далеко вперед и не нанести новых травм.
Может показаться, что это все очень большая работа, но по мере вашего продвижения она становится все быстрее и проще, и это действительно поможет вам во время секса с партнером. К сожалению, нас никогда ничему не учили об анальном сексе. Многие люди не имеют возможности заранее узнать, что хорошо, а что плохо, не испытав этого на собственном опыте.
Давайте поаплодируем друг друга за то, что вы прочитали эту статью до конца и узнали, как правильно тренироваться для секса, который принесет вам еще больше удовольствия — рады были помочь!
