Тяжело понять, что у вашего друга проблемы с наркотиками или алкоголем (зависимость). Еще тяжелее, если речь идет о вашем партнере. Сможете ли вы пережить это вместе?
Тяжело понять, что у вашего друга проблемы с наркотиками или алкоголем. Еще тяжелее, если речь идет о вашем партнере. В этой ситуации трудно смотреть на вещи объективно и отдалиться от последствий зависимости партнера, с которым вы так близки эмоционально, физически и даже финансово. Ему нужна помощь, но и вам нужна помощь. Так кто же поможет вашим отношениям? Сможете ли вы пережить это вместе?
В этой статье предлагаются общие рекомендации о том, как поддержать вашего партнера, себя самого и ваши отношения в столь трудный период. Возможно, это лишь подтвердит правильность ваших решений, или даже обнадежит.
Влияние зависимости на отношения
Хотя каждые интимные отношения уникальны, когда к отношениям присоединяется химическая зависимость, то ситуация часто развивается по одной и той же схеме. Зависимость развивается и эволюционирует, и пара переживает изменения в чувствах и опыте отношений. Как правило, эти изменения напоминают следующее:
Объяснения
На ранней стадии развития зависимости, вы и ваш партнер можете объяснять периодические эпизоды пьянства или употребления наркотиков. Вы можете связывать их с чрезмерным стрессом на работе, с празднованием дня рождения и так далее. И хотя отдельные эпизоды проходят, ваша злость, смущение и разочарование могут копиться, не находя выхода.
Сомнения и недоверие
Вскоре вы поймете, что злоупотребление алкоголем/наркотиками со стороны вашего партнера не является чем-то нормальным, и вы начинаете оказывать на него давление, чтобы он был осторожнее, снизил употребление или бросил. Это может быть особенно сложно, если вы оба пили или употребляли наркотики вместе, и теперь вы остановились, а ваш партнер нет. В этом случае партнер может говорить, что проблема не в его употреблении, а в вашем собственном отношении к данному поведению. На этой стадии вы становитесь для него «плохим парнем» или «достающей мамашей» в этих отношениях.
Одновременно вы пытаетесь скрыть его проблему от внешнего мира и соблюсти приличия, что начинает все больше вас изматывать. Постепенно вас охватывает все больше негативных эмоций. Где он теперь? Из-за его похмелья мне все приходится делать по хозяйству самому. Чем это он занимался всю ночь напролет? Мне невыносимо, что я не могу ему доверять. По мере проявления неприязни и недоверия, появляются и его извинения и клятвенные обещания, что этого больше не повторится. Вы снова и снова прощаете его, потому что вы его любите.
«Приготовьтесь к тому, что немедленного результата не будет. После того, как я потребовал от партнера прекратить, он пообещал отказаться от наркотиков, и я ему поверил. Потом пришлось снять розовые очки. Он продолжал употреблять, и ничего не изменилось. Я понял, что сейчас моя главная цель – не держать это все в себе. Я дал ему понять, что прекрасно понимаю, что происходит. Когда он был готов поговорить об этом, я был рядом».
Кризис
Теперь вы больше не можете притворяться, что все нормально, и по большей части вы живете от кризиса к кризису. Какое-то время продолжается затишье. И вдруг очередной запой, в очередной раз пропали ваши деньги, очередной «загул» на три дня, очередная ложь, которая внезапно обнаружилась. Такие эмоциональные качели лишают вас энергии. Вы можете чувствовать беспомощность и неспособность справиться с эмоциональным и практическим хаосом в доме. В этот момент вы можете задуматься о поиске помощи на стороне.
На этой стадии секс может стать центральным вопросом и источником конфликтов, особенно если партнер злоупотребляет стимуляторами. Очень часто возникает следующий сценарий: ваша сексуальная жизнь разрушается, он начинает заниматься сексом на стороне или нарушает ваши договоренности об «открытых» отношениях. Вы можете чувствовать, что вас игнорируют сексуально, или даже что партнер манипулирует вами, чтобы «помириться» с помощью секса или доказать, что он вас все еще любит, даже если ведет себя просто ужасно. В конечном итоге секс становится чем-то, чего избегают, лишают или используют как эмоциональное оружие.
Неверность в сочетании с зависимостью может вызвать самые разные реакции, включая секс «в отместку». Если ты так можешь, то и я могу. Я тебе еще покажу. Попытки отомстить или «привести его в чувство» с помощью других мужчин сначала могут повысить вашу самооценку, но в конечном счете приведут к еще большему недоверию и ухудшению ситуации. Лучше найти менее конфликтные способы позаботиться о своих сексуальных потребностях.
Если вы беспокоитесь, что его сексуальная активность на стороне может привести к ВИЧ или ИППП для вас, начинайте постоянно использовать презервативы, по возможности избегайте анального секса и начинайте тестироваться чаще, чем обычно. Под действием психоактивных веществ многие мужчины идут на сексуальные риски, так что любые ваши опасения совершенно оправданны. В первую очередь подумайте о том, как защитить себя.
Признание проблемы
Ваша способность справиться с ситуацией постепенно растет, и теперь вы больше не можете игнорировать химическую зависимость партнера. Постепенно на вас ложится все больше ответственности за дом, друзей и семью и ваши собственные потребности.
Вас больше не обманывает его ложь и отрицание, и вы уже не раздавлены виной за то, что поддались на его уловки. В этот период наступает «фаза ультиматума». Вы хотите помочь, вы хотите поддержать его, но согласны делать это только на собственных условиях. Многие партнеры на этой фазе устанавливают новые рамки (или перестают соблюдать старые), и начинают думать о том, чтобы или изменить, или прервать отношения.
«В глубине души я знал, что все очень плохо. Я это чувствовал, это витало в воздухе. Но я сомневался в собственных инстинктах, потому что я боялся раскачивать лодку и не хотел отпугнуть его. Когда я начал доверять внутреннему чутью, то я смог разработать план по тому, как это пережить».
Отчуждение
На этой стадии «мы» переходит в «ты и я», вы начинаете все больше воспринимать себя отдельно от партнера и его зависимости. На этой стадии многие обращаются за психологическим консультированием, вместе с партнерами или без них, пытаясь или прекратить зависимость или справиться с последствиями.
Наиболее оптимальный вариант – работать с психологом или психотерапевтом, который специализируется в вопросах химической зависимости. Каждому партнеру лучше ходить к своему собственному психологу, и не обращаться за семейным консультированием парой.
Стоит ли мне уйти? На этой стадии это самый распространенный вопрос. Как долго я буду пытаться, и сколько я еще выдержу? Очевидно, что ответить на этот вопрос можете только вы сами, но существует две ситуации, в которых вам настоятельно рекомендуется подумать о расставании, хотя бы временном:
- Зависимость вашего партнера вызывает у вас проблемы со здоровьем, и вы перестали быть похожи сами на себя. Возможно, вы страдаете от депрессии, перестали общаться со своими друзьями, отказались от хобби и своих обычных увлечений, либо у вас проблемы на работе, потому что вы не можете ни на чем сосредоточиться.
- Ваша финансовая, физическая или правовая безопасность находится под угрозой. Физическое или сексуальное насилие не допустимо ни при каких обстоятельствах, и вы не должны с ним мириться.
Зависимость может привести к катастрофичным правовым и финансовым последствиям. Берегитесь возможных проблем и предпримите все возможное, чтобы по максимуму защитить себя. Конечно, вам трудно отгородиться от партнера, если ваш дом, банковский счет и другое имущество находится в совместном пользовании, но в таких обстоятельствах это тем более важно сделать. Совместное владение – это символ доверия и взаимных обязательств в отношениях. Обратитесь за консультацией к юристу и финансовому консультанту, если потребуется.
Некоторые мужчины чувствуют социальное давление, заставляющее их оставаться в отношениях любой ценой. Они не хотят показаться «бессердечными», их волнует, то подумают их друзья, если они уйдут слишком рано. А как насчет общих друзей с партнером? Что если вы обожаете его семью, а они обожают вас? Однако самое главное доверять вашим собственным инстинктам.
Очень многие зря продолжают болезненные отношения, потому что не доверяют своим ощущениям. Есть множество способов, как переубедить самого себя и отказаться действовать в соответствии с инстинктами. Возможно, я просто преувеличиваю. Он ведь говорит, что не был обдолбанным прошлой ночью. Я тоже не без греха. Неважно, что говорит ваш партнер, или что вы сами говорите себе – ваши инстинкты знают, что ситуация не в порядке. Прислушивайтесь к себе, доверяйте себе, верьте себе. Если что-то идет не так, то, скорее всего, так и есть.
Реорганизация
Вы или воссоединитесь с партнером, когда он начнет выздоровление от зависимости, или начнете перестраивать свою жизнь уже без него. Если отношения прекратятся, то это не значит, что вы недостаточно старались сохранить их. Это не значит, что вы все делали неправильно. Ответственность за отношения в равной степени несли вы оба. Он несет ответственность за свою зависимость, и за ее последствия для других людей. Это не уменьшит ваши чувства потери, предательства или злобы, но это поможет вам идти вперед, зная, что решение об уходе было верным.
Вы не можете знать, могли бы вы контролировать влияние зависимости на ваши отношения. Но вы снова обретете контроль над ситуацией, если сделаете шаг назад, посмотрите со стороны, что происходит, и начнете решать самые насущные проблемы, которые стоят перед вами. Простое осознание того, что все ваши сомнения, смятение, раздражение и отчаяние, которые вы переживаете – это естественные и распространенные чувства, поможет вам посмотреть на ситуацию более объективно и справиться со своими эмоциями.
Позаботиться о себе
Как вы справляетесь с ситуацией? Вы начали больше пить и курить? Прогуливать работу? Отдаляться от друзей, потому что вы слишком погрязли в стрессе дома, в попытках скрыть зависимость партнера, или просто не хотите грузить их своими проблемами?
Это тревожные признаки того, что зависимость партнера начинает разрушать и вашу жизнь. Вам просто необходимо позаботиться о себе – записаться на курсы, выделить время для регулярных встреч с друзьями, начать посещать психотерапевта или найти группу поддержки онлайн.
Вы не можете помочь своему партнеру и своим отношениям, если вы сами разваливаетесь на части.
«Я, наконец, понял, что есть разница между тем, что я хочу, и тем, что мне нужно. Я хотел, чтобы он перестал использовать меня и снова любил меня по-прежнему. Но я нуждался в том, чтобы не потерять голову самому. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Зависимость: лечение и жизнь после
Как только начнется процесс лечения, ваш партнер пройдет через множество изменений. Резкие перепады настроения, перемены в личности, снижение физической энергии, новые перепады настроения. Он может говорить странные вещи, использовать новые слова или фразы с группы, которую он посещает. В целом это время полное надежд и обещаний, но оно требует много личных усилий и поддержки окружающих.
Ваш партнер может начать проводить много времени на встречах групп по лечению зависимости и со своими новыми друзьями, которые тоже выздоравливают. Хотя вас может радовать такой большой прогресс, вы можете ощущать ревность, если новые друзья по группе становятся более важным источником поддержки, чем вы. «Как это они могут лучше понимать тебя после всего, что мы пережили вместе?» Однако вас не заменили. Люди с зависимостью лучше понимают какие-то вещи, потому что у них был аналогичный опыт, и они играют важнейшую роль в период выздоровления.
После лечения вы можете думать, что все быстро вернется к норме, возможно, вы чувствуете, что заслуживаете большего внимания после всего, что вы для него сделали. Однако вам следует набраться терпения. Поймите, что в начале выздоровления от зависимости ему нужно полностью сосредоточиться на собственных потребностях, чтобы избежать главной угрозы – срыва. Однако не бойтесь честно говорить об этих своих чувствах. Часть выздоровления от зависимости – научиться честно и уважительно обсуждать свои и чужие эмоции. Наградой вам станут более близкие и любящие отношения.
Изменятся ли наши отношения после реабилитации?
Да. Большинство пар не возвращаются к той жизни, которая была до лечения зависимости, как будто ничего и не было. С другой стороны, ваша коммуникация друг с другом может стать лучше: больше открытости, больше честности, больше разговоров друг с другом, больше искренности. После лечения зависимости большинство людей мечтают «начать все сначала», они могут сменить место жительства или обстановку в доме. Вы, скорее всего, захотите поддержать этот оптимизм.
Однако, скорее всего, вы будете тем человеком, которому была причинена боль, и эта боль так просто не исчезнет. Это нормально испытывать противоречивые чувства к партнеру, когда он вернется в вашу жизнь после лечения зависимости.
С одной стороны, вы рады видеть его, и вы рады, что ему стало лучше, но с другой стороны, вы помните бесконечную череду нарушенных обещаний, обмана и надувательства. Нужно время, чтобы разрешить этот внутренний конфликт. Не притворяйтесь, что его нет. Поговорите о том, что вы чувствуете.
Возможно, самое трудное в восстановлении отношений – это восстановление доверия. Конечно, он хочет измениться, загладить вину перед вами, стать более хорошим партнером. Но ведь он и раньше это обещал, почему же теперь вам следует ему верить? Почти все партнеры чувствуют в этот период недоверие. Обещания немного значат без реальных, ощутимых действий. И вне всякого сомнения, как только он пропустит вашу встречу или не позвонит в обещанное время, вы тут же начнете думать о том, не напился ли он, или не начал снова употреблять. Это совершенно нормально.
«Я смог научиться снова доверять ему, только наблюдая за его действиями, а не слушая его слова. Мне нужно было увидеть последовательность, его реальные усилия. Но даже в самые спокойные дни внутри меня остается голос сомнения, который так и не исчез полностью».
Заключительное слово
После прочтения этой статьи, у вас может сложиться впечатление, что шансов на сохранение и даже развитие отношений после зависимости у вас нет. Это не всегда так. Многие пары успешно переживают эти трудности, возможно, и вашей паре это удастся. Тем не менее, это потребует упорной и долгой работы со стороны обоих партнеров. В любом случае, в итоге вы лучше поймете себя и свои потребности в отношениях. И это новое знание поможет вам быть самим собой и найти более полную удовлетворенность в отношениях, этих или следующих.
Комментарий консультанта по химической зависимости Алексей Козарев: Выздоровление – оно, может относится как к самому человеку, который занимался употреблением психоактивных веществ, так же и к Вам. Химическая Зависимость – системное заболевание, характеризующиеся как «хроническое и прогрессивное». Это значит, что если у человека были проблемы с химическими веществами и он «лечился», то он будет нуждаться в выздоровлении каждый день на протяжении всей своей жизни. А Ваше состояние сможет изменится, когда вы займетесь своим собственным выздоровлением. На сегодняшний день существуют группы взаимопомощи для созависимых (те люди, чьи близкие употребляют/употребляли алкоголь или наркотики). При посещении собраний 12 шаговой программы Вы поймете многое и про своего любимого и про самих себя.
Сайт сообщества созависимых людей http://ansozavisim.narod.ru/
