Самым первым советом, как правило, является: “Это ненормально, Вам нужно расстаться!”. Но не все соглашаются с таким выходом из ситуации. В случае созависимости, осознанный выбор может быть любым. Однако, что же делать, если это любовь и сознательный выбор. Как тот, что делают люди после того как их любимый человек пережил инсульт, потерял функциональность в катастрофе или страдает от неизлечимого заболевания. Как быть с собой, своими интересами и личными границами?
Итак, 8 заметок о том, как жить с любимым человеком, страдающим расстройством личности.
1. Уменьшите свои ожидания и будьте реалистом.
Безоговорочно примите расстройство, которым страдает ваш любимый. Возможно он делает все что может, чтобы ограничить последствия. Отбросьте все свои представления о том, какими должны быть отношения. Даже если член вашей семьи находится в стадии активного выздоровления, могут пройти годы прежде чем отношения станут такими, какими Вы их себе представляете. Если он не готов идти на терапию или искать компромисс, примите, что только Вы можете изменить отношения – изменившись самому.
2. Осознавайте, что не Вы причина этому, вы не можете исцелить это и не можете контролировать.
Поддержите вашу собственную жизнь, надежды и мечты, уделяйте себе время, даже если члены семьи требуют вашего внимания. Если Вы забываете о собственных интересах, то остаетесь без само-поддержки, и остаетесь без ресурсов, которые можете предложить другим. Выделяйте время для себя, регулярно берите перерыв для отдыха и оценки ситуации, переоценки и переформулировавший своих обязательств.
3. Эмоциональное здоровье
Сохраняйте свое эмоциональное здоровье, выстраивая и поддерживая систему эмоциональной поддержки для себя (в т.ч. из друзей и ваших родственников) даже если ваш любимый человек мешает вам делать это, и даже если вам тяжело открыться. Изоляция приведет Вас к подавленному состоянию, в котором не будет ресурсов для выживания.
4. Уважайте ваши ограничения.
Найдите компромиссы между вашими потребностями и потребностями супруга. Установите и поддерживайте ограничения, основанные на том, что Вам нужно для того, чтобы позаботиться о себе. Не попадайтесь в ловушку размывания границ, когда Вы не можете сказать, где Вы, а где член семьи. Вы не можете все время бояться конфронтаций.
5. Поддерживайте вашу эмоциональную устойчивость.
Если вы вступаете в отношения, чувствуя свою никчемность, Вы будете истощены отношениями, попадете в эмоциональные качели, где сильная ярость сменяется идеализацией и обесцениванием.
6. Вспоминайте все то хорошее, за что Вы любите человека, в те минуты, когда он становится трудным.
Если он много работает над собой, чтобы стать лучше и добиться восстановления – это здорово! Каждый маленький шаг приближает его к этому. Попробуйте наслаждаться тем приятным временем, когда все хорошо.
7. Обучайтесь, следите за информацией о расстройстве.
Существуют логические причины, почему страдающий пограничным расстройством ведет себя так, а не иначе. Если Вы их знаете, то будете чувствовать себя менее растерянным и смущенным и научитесь не принимать это поведение на свой счет. Следите за исследованиями и научными публикациями.
8. Будьте готовы к тому, что на вашу долю придется больше ответственности.
Вам понадобится делать большую часть работы, чтобы поддержать отношения в равновесии, уважая при этом собственные ограничения. В зависимости от уровня функциональности вашего любимого, Вам понадобится поддерживать рутину, все привычные дела и помочь члену вашей семьи в решении проблем. Приготовьтесь к тому, что кризис будет следовать за кризисом: от проблем с управлением банковским счетом до образования детей и плана на случай угрозы самому
