Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний, а у ВИЧ-положительных людей вероятность столкнуться с этой болезнью в три раза выше, чем у ВИЧ-отрицательных людей.
Для этого есть много причин: стресс и стигма, побочные эффекты от лекарств и даже сам вирус – все это может повлиять на мозг и психологическое состояние.
Причины депрессии при ВИЧ
Проблемы с психическим здоровьем чаще всего встречаются у людей с хроническими заболеваниями, к которым относится и ВИЧ. Исследования показывают, что от 22% до 61% ВИЧ-положительных людей отмечают симптомы депрессии. Также у таких людей ярче выражены симптомы тревожности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Однозначная взаимосвязь между депрессией и ВИЧ еще не установлена, однако эксперты выделяют следующие наиболее вероятные причины:
- Воспаление. ВИЧ вызывает в организме хроническое воспаление и существуют данные, что оно может привести к депрессии и тревоге. Также воспаление может вызвать повреждения головного и спинного мозга, что влияет на настроение и мышление.
- Стрессовые факторы. Некоторые жизненные ситуации могут повлиять на психическое здоровье, например:
- Беспокойство по поводу своего здоровья в долгосрочной перспективе.
- Отсутствие доступа к медицинской или психиатрической помощи.
- Недостаточная поддержка семьей и обществом.
- Беспокойство о работе.
- Злость из-за болезни.
- Стресс, связанный с приемом лекарств.
- Страх, что окружающие люди начнут относятся по-другому из-за диагноза.
- Недостаточное количество сна. У людей с ВИЧ часто встречаются проблемы со сном. Бессонница или слишком короткая продолжительность сна повышают вероятность развития депрессии.
- Лекарства от ВИЧ. Побочными эффектами некоторых антиретровирусных препаратов (АРВТ) являются тревога или депрессия. Если симптомы психического расстройства появились или усилились после начала приема АРВТ, сообщите об этом врачу. Возможно, требуется сменить препарат.
- Плохое питание. Люди, живущие с ВИЧ, часто получают недостаточное количество некоторых питательных веществ. Организм может испытывать трудности с их усвоением из-за воспаления или побочных эффектов лекарств. Недостаток некоторых витаминов и минералов может вызвать усталость и даже депрессию.
- Другие заболевания. У ВИЧ-положительного человека выше шансы заболеть некоторыми видами инфекций и это может повлиять на настроение.
Почему важно лечение?
Крепкое психическое здоровье улучшает качество жизни. Это важно, потому что психическое и физическое здоровье тесно взаимосвязаны. Трудно заботиться о себе, когда у тебя плохое самочувствие, поэтому лечение депрессии жизненно необходимо. Следующие факторы поспособствуют успешному лечению:
- Придерживаться плана лечения, назначенного врачом.
- Хорошо высыпаться.
- Регулярно ходить на работу.
- Питаться здоровой пищей и заниматься спортом.
- Избегать таких рисков как незащищенный секс и употребление наркотиков.
Как понять что у вас депрессия?
Приведем некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:
- Вы чувствуете безнадежность, раздражительность или злость.
- Вам не нравится то, что нравилось раньше.
- Вы спите слишком мало или слишком много.
- Вы едите больше или меньше, чем обычно.
- У вас возникают головные боли или проблемы с желудком.
- У вас болит все тело или вы часто устаете.
Как получить помощь?
Если вы думаете, что у вас депрессия, обратитесь к врачу. Он поможет подобрать правильное лечение. Не нужно сдаваться, если что-то сразу не сработает. Может потребоваться достаточно продолжительное время, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Некоторые методы лечения, которые может предложить врач:
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Другие формы разговорной терапии.
- Индивидуальная или групповая поддержка.
- Антидепрессанты.
- Медитация.
- Различные методы снижения стресса, например, глубокое дыхание.
По этой теме можно больше прочитать: Геи, ВИЧ и депрессия.
