Стресс меньшинства — постоянный высокий уровень стресса стигматизированных групп (ЛГБТК+, люди с инвалидностью, ВИЧ-положительные люди, афроамериканцы и др.). То есть ощущение себя меньшинством вызывает у людей дополнительный стресс.
Что вызывает стресс меньшинства?
Есть несколько гипотез. Первая — гипотеза социального отбора: плохое здоровье по определению является чертой стигматизированной группы, потому что так устроена природа. Такая гипотеза не нашла эмпирического подтверждения и была заменена гораздо более логичной гипотезой социального фактора.
Представители меньшинства сталкиваются с непростыми социальными ситуациями в течение своей жизни. Именно социальный опыт стигматизированных групп людей и потенциальный социальный опыт (которого не было из-за боязни попасть в сети осуждения и ненависти) формируют стресс меньшинства.
Какие именно факторы вызывают стресс меньшинства у представителей ЛГБТК+?
Всё просто: общественная дискриминация, дискриминационные законы, гетеронормативность, насилие, предрассудки.
Какие именно реакции вызывает стресс меньшинства?
В первую очередь — тревожность и высокое кровяное давление. Постоянная тревожность со временем приводит к ухудшению общего психосоматического здоровья.
Из-за стресса меньшинства развиваются проблемы с ментальным здоровьем. Например, могут развиваться генерализованное тревожное расстройство, депрессия, пищевые расстройства, зависимости. Согласно исследованию The Trevor Project за 2020 год, около 40% молодых людей, относящихся к ЛГБТК+, в возрасте от 13 до 24 лет, задумывались о самоубийстве за последние 12 месяцев.
Существует уловка — не иметь «статуса меньшинства». Под определение «статус меньшинства» попадают те люди, которые ассоциируют себя с меньшинством. Некоторые гомосексуалы, женившись, пытаются себя обмануть, не говоря о себе как о геях. Тогда, как им кажется, любые проблемы, связанные с ЛГБТК+ тематикой, обходят их стороной, ведь они не являются частью стигматизированного сообщества.
Но от стресса меньшинства очень сложно абстрагироваться. Даже если вы являетесь гомосексуалом, но не считаете себя геем (гомосексуал — это про данность, врождённую черту, которую нельзя изменить; гей — про идентификацию, самосознание, причастность к ЛГБТК+-культуре), то даже тогда вы можете подсознательно обращать внимание на дискриминацию вашего сообщества, которая вызовет дополнительный стресс.
Причины, вызывающие стресс меньшинства, имеют разные формы: от институциональной дискриминации (то есть дискриминации на общем государственном уровне, дискриминационный месседж от социальный институтов) до услышанных в кино слов «педик», «гомик». Каждая, казалось бы, незначительная черта: неприличный жест в сторону представителей ЛГБТ-сообщества или неприязненная интонация диктора во время разговора об ЛГБТ будут напоминать о стрессе меньшинства.
Из-за интернационализации негативного отношения общества к ЛГБТК+ людям, представитель сообщества может испытывать чувство вины, стыд, болезненное ощущение инаковости.
Как же бороться со стрессом меньшинства?
Корреляция такая: когда снижается уровень гомофобной риторики и пропаганды, когда гомофобных законов становится меньше, а напряжение в отношении представителей ЛГБТК+ — ниже, тогда и количество ЛГБТ+-представителей с психическими расстройствами станет меньше.
Что мы можем для этого сделать? Самый простой вариант — переехать в более открытую для нашего сообщества страну.
Вариант посложнее: ежедневно прикладывать маленькие усилия для постепенного изменения отношения людей.
Что именно делать?
- Открываться другим, когда это безопасно, — то, что мы видим своими глазами, перестаёт быть враждебным и диковинным.
- Если ваш разговор с друзьями входит в гомофобное русло, скажите им о том, что такая риторика неприемлема.
- Подпишите петицию или ходатайство, если можете — да, пока что она не сильно изменит ситуацию, но может быть подспорьем в будущем.
- Участвуйте в ЛГБТК+ выставках, конференциях при возможности и отсутствии страха.
- Совсем бесстрашные могут заниматься ЛГБТК+ активизмом в разных его проявлениях.
Наша активность важна. Мы сами можем своими небольшими действиями постепенно прийти к более комфортной жизни.
